Преодоление страха в открытой воде

Часть 1 из 9 – Введение

Автор: Coach Mat

Перевод: Горяйнова Анастасия

В книгах и в интернете мы встречаем много историй об изумительных пловцах, добившихся невероятных результатов в открытой воде. Они действительно вдохновляют. Может показаться, что эти люди действуют на другом уровне, в каком-то ином мире и они представляются абсолютно бесстрашными в своих подвигах.

Я в этом сильно сомневаюсь: откровенно говоря, страх в его различных формах зачастую является самым большим вызовом, с которым пловцы сталкиваются во время больших заплывов. Очень немногие способны поделиться тем, как они преодолели свои собственные страхи в открытой воде и ещё меньше людей говорят открыто о страхах, с которыми они продолжают сталкиваться. Страх – один из самых важных факторов, с которым мы встречаемся в открытой воде – то, как мы справляемся со страхом, становится одним из секретов нашего удовольствия и страсти к плаванию. Для нас, обычных пловцов, которые нуждаются в некоторой помощи при переходе в открытую воду, я хотел бы затронуть тему страха в открытой воде и поделиться некоторыми идеями для его преодоления.

Открытая вода и бассейн – не одно и то же

Полезно учитывать, что плавание в открытой воде значительно отличается от плавания в бассейне – мы можем использовать одну и ту же технику, чтобы выполнить гребок, но окружающая среда, образ мышления и цели – совершенно иные. Чтобы понять разницу, достаточно взглянуть на следующее.

Во-первых, вода в бассейнах «приручена»Она содержится в контролируемой среде, бассейны предназначены для того, чтобы вода в них воспринималась как тёплая, мягкая и максимально спокойная — чтобы опыт, полученный в воде, был настолько комфортным и неизменнымнасколько это возможно. В этой контролируемой среде пловец имеет возможность  сосредоточиться на дистанции, времени или плане тренировки.

Во-вторых, открытая вода – ДИКАЯ. Она не контролируется людьми. Она в той же мере разнообразна и непостоянна, как погода, сезоны и естественные условия, которые управляют всем этим. Пловец в открытой воде не имеет разметок, разделительных дорожек, бортиков, часов на стене и подвержен гораздо большей неопределённости. Даже когда он стремится к определённому результату, условия, находящиеся вне его контроля, оказывают решающее влияние на то, как он достигнет результата, и достигнет ли вообще. Открытая вода может явиться источником физических и психических стрессов и сложных условий. Это может по-настоящему расстроить тех, кто ожидает, что плавание в открытой воде будет таким же комфортным, как в бассейне. Плавание в открытой воде требует иного подхода и понимания, чтобы получать удовольствие, повышая при этом эффективность. Необходимо мужество, чтобы смотреть в глаза новым вещам, сталкиваясь с изменениями в среде.

Мужество – это умение. 

Пловец решается войти в чужеродную водную среду, которая может представлять настоящую опасность, которая меняется изо дня в день, даже от часа к часу. Мужество – это требование, но, как я уже писал ранее, мужество – это ещё и умение, которому мы можем научиться. На самом деле, всё не так загадочно и исключительно, как мы привыкли думать. Открытая вода – идеальное место, чтобы тренировать этот навык.

Своей стратегией я хочу вдохновить вас работать с вашим телом и умом, с изменяющимися условиями в открытой воде, УБИРАТЬ страх и боль, повышая интерес и испытывая удовольствие. Я не предлагаю методы, развивающие гордыню и жёсткость – методы, которые приводят к боли или скуке. Я призываю вас взрастить свою собственную мудрость, умение и уверенность, чтобы наслаждаться плаванием в прекрасном, но гораздо-более-мощном-чем-вы мире открытой воды. Я предлагаю более эффективный и устойчивый подход к плаванию, способный повысить вашу технику плавания в данный момент и позволяющий плавать легко и свободно многие годы.

Автор: Coach Mat

Перевод: Анастасия Горяйнова, 2018г

Статья переведена и публикуется с разрешения Mediterra International LLC

Источник

Читать Часть 2– Отделите ложные страхи от реальных

Читать Часть 3 — Устранение иррациональных страхов

Читать Часть 4

Читать Часть 5

Фотография: Алла Носенко

Об авторе

От kolosovD-adm / Administrator, bbp_keymaster on Дек 21, 2018

Нет комментариев

Оставить комментарий