Тренировочный интенсив по плаванию в открытой воде.
➡️ 5 тренировочных дней
➡️ 5 тренеров
➡️ Волшебное Средиземное море 💙
Даты проведения: с 4 по 11 октября 2019г.
Место проведения: Средиземное море. Турция. Олюдениз.
Тренеры: Алла Носенко, Дмитрий Колосов, Мария Слинько, Анастасия Горяйнова,
Алексей Богатырев.
➡️ Традиционно мы проводим такие интенсивы два раза в году. В мае 2019 мы впервые запустили тренировки в новом формате.
Нам понравился результат.
В октябре наши тренировки будут состоять из трёх частей.
ℹ️ Первая часть.
Plavita Sadhana. Дыхательная гимнастика, цигун, упражнения гимнастики йогов на суше и дыхательная гимнастика йогов в воде.
Цель: перейти в ресурсное состояние, в котором обучение даётся намного легче и эффективнее.
ℹ️ Вторая часть.
Техника плавания по методике Total Immersion. Упражнения на суше и практика в воде.
Цель: перепрограммировать «мышечную память», при помощи точек фокусировки внимания создать новый, более эффективный двигательный паттерн и прописать его в структуру.
ℹ️ Третья часть.
Тренировочный заплыв с учётом пройденных технических нюансов.
Цель: для контроля правильной последовательности движений необходима осознанная практика и многократные повторения, чтобы нервная система и тело чётко усвоили точки фокусировки внимания.
Тренировочный интенсив предполагает пять тренировочных дней и три программы тренировок, в зависимости от уровня подготовки участников.
➡️ Вопросы перелета, гостиницы и трансфера можно решить самостоятельно, но для нас этим вопрос решает Татьяна, наш друг и туроператор, если нужно — дадим координаты.
На сегодняшний день стоимость перелета и проживания с завтраками за 7 ночей — примерно 380 долларов для одного (760 долларов за двоих), при проживании в двухместном номере.
➡️ Стоимость тренировочного интенсива такая же, как и в мае, 350 евро.
⚠️ На тренировочный интенсив мы берём тех, кого знаем лично. Если Вы хотите принять участие в тренировочном интенсиве — добро пожаловать к нам на тренировки в бассейне: и себя показать, и на нас посмотреть 🙌😊
➡️ Уровни допуска на тренировочный интенсив в открытой воде.
Уровень 1. Начинающие: возможность непрерывно проплыть от 100 м и более.
Уровень 2. Продолжающие: возможность спокойно непрерывно проплыть 1 км и более.
Уровень 3. Участники предыдущих тренингов, могут спокойно проплыть 4,5 км в открытой воде.
➡️ Необходимое снаряжение: буй для плавания в открытой воде, купальник/плавки, гидрокостюм, очки для плавания, ласты.