Тренинг по плаванию в открытой воде

Два варианта участия в тренинге:
Мини-группа или Персональные тренировки.Мини-группа.
Трехдневный либо шестидневный тренинг-интенсив в открытой воде.В зависимости от уровня подготовки вы можете участвовать в одном или в двух тренировочных уровнях.1 уровень. 24-26 сентября
Баланс – Обтекаемость-Скольжение
— Почувствовать невесомость в воде.
— Комфорт, спокойствие и самоосознание.
— Мгновенная экономия энергии.
— Основа для постоянного и долгосрочного улучшения техники.
— Стабилизация центра.
— Идеальная обтекаемая форма.
— Снижение сопротивления и энергозатрат.
— Минимизация турбулентности.2 уровень. 27-29 сентября
Дыхание–Продвижение–Синхронизация
— Легко дышать с помощью поворота туловища.
— Продвижение: зацеп и гребок.
— Синхронизация и двухударная работа ног.
— Все навыки, полученные на предыдущих уроках. взаимосвязаны, важно объединить и развить.
— Подготовка к заплыву.
— Ориентирование в открытой воде.

В стоимость тренига включено:

• теоретическая часть,
• видео запись текущей техники,
• анализ видеозаписи,
• разбор техники плавания,
• рекомендации,
• практика в воде,
• индивидуально: акценты и точки фокусировки,
• рекомендации для самостоятельной практики.

Бонус: тренировочный заплыв в открытой воде (по желанию).

Для группового заплыва необходимы буи и умение:
– уровень 1: проплывать непрерывно 1 км
– уровень 2: проплывать непрерывно 3 км

Персональные тренировки.
Для персональных тренировок уровень подготовки значения не имеет.
Программа:
— Теоретическая часть.
— Практика в воде.
— Видеосъёмка и анализ.
— Тренировочный индивидуальный заплыв с сопровождением.