Я – Ольга Акимова! Мне 47 лет. Я никогда ранее не занималась плаванием. Не занималась потому, что был страх воды и отсутствия почвы под ногами. Но так случилось в жизни, что я борец, я ненавижу страхи и борюсь с ними. Поэтому я приняла решение — закрыть этот свой гештальт. Я выбрала амбициозную цель — переплыть Босфор. И начала заниматься плаванием. Второй год я занимаюсь плаванием и второй раз прохожу курс «12-недельной подготовки к заплывам на открытой воде». Переплыть Босфор я была готова ещё год назад, но не позволили обстоятельства. Мне полностью подходит спокойный, плавный, размеренный темп подготовки по методике Total Immersion Swimming под контролем тренеров. Результат налицо: по приходу в группу я плыла 27 гребков на 25 метровый бассейн, а сейчас среднее количество гребков – 22! Наконец-то я вышла за 3 минуты на 100 метров. Возможно, для кого-то это результат такой себе, но для меня это – отличный результат. Не смотря на то, что я Уже готова плыть Босфор, я продолжаю и буду продолжать тренировки, так как для меня это источник энергии, восстановления, отличной формы и хорошего настроения!

Первая олимпийка – done! Индивидуальная гонка на олимпийской дистанции (любители): – 1,5 км плавание на открытой воде (2 круга по 750 м) — 40 км велогонка (6 кругов по 6.66 км) — 10 км бег (6 кругов по 1,66 км). Не спрашивайте меня для чего это было нужно. Я этот вопрос задавал себе, начиная со второго круга велогонки. Ответ приходит только тогда, когда пересекаешь финишную черту. Всего 1,5 года подготовки, с небольшими перерывами. Не буду ничего рекламировать и агитировать тоже никого не буду. Потому что все разговоры и описания здесь — бессмысленны. Могу только лично от себя порекомендовать этот вызов тем, кто чувствует потребность в личностном прорыве. Огромное спасибо всем тренерам, кто участвовал в моей подготовке. Олена Степаненко — за подготовку в плавании. За настрой, мотивацию и поддержку на дистанции. Именно благодаря этому, я не утонул в стартовой мясорубке в реке. Алла Носенко — за полировку техники плавания и за науку как не устать на открытой Воде. Игорь Митянин- за технику осторожной и безопасной езды на велосипеде. В таком количестве участников, без этого не доехать до конца этапа. Oleg Lebedev — за общее руководство подготовкой к старту. Как оказалось, кроме физической подготовки, не менее важен и психологический настрой, и акценты на мелких нюансах всей дистанции. С Вами всеми — любые старты и вызовы по плечу. Даже таким начинающим аматорам, как я. Отдельные слова благодарности Марине Филатовой и всей команде организаторов. Это был настоящий международный уровень! И конечно, самые главные слова признательности и благодарности Анна Маркова. Без ее поддержки, мотивации и соучастию — дистанцию преодолеть было бы намного сложнее!

Благодарю за возможность получать удовольствие от процесса, индивидуальный подход и передачу полезных и приятных навыков расслабления в воде, правильную, не энергозатратную технику, а также за хороших единомышленников. Если бы однажды не попала на занятия именно в эти хорошие руки, возможно так и не почувствовала бы что такое плавать, скользя сквозь толщу воды, как дельфин.

Очень здорово, что есть такие тренировки по плаванию, где можно не только научиться плавать технически правильно разными стилями, но и плавать расслаблено, осознанно и с удовольствием. Раньше я делала много лишних движений, старалась плыть быстрее, но истина-то совсем в другом Алла, спасибо за твои тренировки! Всегда любила плавать, а теперь еще больше люблю.

Я учусь любить плавать :), потому что на 1-й тренировке на вопрос: «Вы умеете выдыхать в воду?», могла ответить только: «Еще не приходилось», и никогда в жизни не ныряла, вернее, не всплывала самостоятельно…, и мне очень повезло, что благодаря Алле и Диме я могу развиваться, узнавать себя и радоваться новым возможностям и открытиям 🙂

Спасибо, Алла, за внимание к ученикам и прекрасную атмосферу на занятиях! Скучаю, скоро буду 😉

Лучшее место, где очень быстро научать плавать, думать (а потом не-думать), слушать себя и зарядят морем позитива))

Скучаю по нашим «веселым стартам»)))

Закрываешь глаза и ты уже в другом мире, где вокруг только вода, а твое тело движется подобно волнам — руки, корпус, ноги ловят ритм и ты пропускаешь его сквозь себя. Ты ни вдыхаешь, ни выдыхаешь. Ты неимоверно динамичен и одновременно замер и, наслаждаясь этой внутренней тишиной, ты чувствуешь себя частью мирового океана. Все проясняется. Ты и есть этот океан…Today I tried swimming with the special breathing techniques (Plavita Sadhana). Quite challenging it was to swim 25m without any exhales and inhales, even with flippers. And after some point the body started to move like a fish, or a sea calf, enjoying every wave and the magic silence of underwater world…

Процесс прогрессивных тренировок по методике плавита садхана построен именно как обучение осознанному управлению движением, дыханием и вниманием. Навыки осознанного управления, которым мы учимся на тренировках по плавите садхана, начинают помогать и в обычной жизни… Это замечаешь, попадая в очередную стрессовую ситуацию, которые не скупясь подбрасывает нам жизнь. Вместо обычной реакции напряжения и раздражения, включаешь внимание, отслеживаешь реакции, возникающие у тебя внутри на внешний раздражитель, и в спокойном, ровном состоянии разруливаешь ситуацию. И понимаешь, что все меняется… изменяется качество жизни.»

Огромная благодарность Дима Колосов за субботнее занятие по Плавита Садхана, результирующее состояние и внимательную коррекцию ошибок!!!

Очень дружелюбные преподаватели. Очень хорошая методика преподавания, техника плавания, доступные объяснения, чистый бассейн. Спасибо за все!

Тренировки в бассейне позволили мне отстроить базовые элементы техники TI, а тренировка в открытой воде (в июне 2017) позволила быть готовым психологически к заплыву через Босфор. А впереди еще столько работы)))

Прекрасные специалисты, которые живут плаваньем, совершенствуются и всегда движутся вперед!

Отличные тренера. очень дружная и позитивная обстановка. Вместе с тем, тренировки проходят динамично, эффективно без возможности завтыкать в стороночке — Дима успевает уделить внимание каждому. Строг и справедлив, тем приятней и ценней его похвала ). Сами техники тоже очень интересные и дают результаты. Вас научат плавать, гармонично рассекать водную гладь и при этом работать с дыханием, а иногда и с его отсутствием 🙂. Рекомендую!

Внимательные и позитивные тренера. Выброс эндорфинов после каждой тренировки гарантирован!)

Открыла для себя плавита-садхану в 2012 году, впервые попав на тренировку к Алле Носенко. На сегодняшний день для меня это наиболее интересная и действительно эффективная методика, результаты которой можно увидеть и почувствовать уже на первых тренировках. Присоединяйтесь к нам и до встречи в бассейне! 🙂

Только лучшие специалисты в этой сфере деятельности!

За семь лет проведения тренировок, тренингов, сборов для преподавателей и обучения преподавателей по методике Plavita Sadhana (автор Андрей Владимирович Сидерский) и пять лет преподавания по методике Total Immersion swimming (автор Терри Лафлин), постепенно накопился объём знаний и понимание чёткого алгоритма тренировочного процесса, которыми сложно не поделиться. У каждого из своих учеников я тоже училась. Училась передавать, демонстрировать, объяснять, искать и находить новые упражнения. Училась наблюдать, анализировать, корректировать, убирать лишнее и применять новые, более эффективные упражнения. Вовсе не хочу сказать, что процесс моего обучения закончился, я вижу, что каждый раз можно ещё лучше и ещё эффективней. И это действительно моё призвание и вдохновение. Знаю как, могу научить и рада, если вам это интересно и нужно.