Подробности
Тренировочный интенсив по плаванию в открытой воде
Даты: 15-22 мая 2018 г
Место проведения: Средиземное море. Турция. Олюдениз.
Тренеры: Носенко Алла, Дмитрий Колосов, Мария Слинько, Анастасия Горяйнова.
Пять тренировочных дней.
Необходимое снаряжение: гидрокостюм, очки(2 пары), буй, шапочка, купальник/плавки (желательно 2 пары).
В зависимости от уровня подготовки, на тренировках будет уделяться внимание следующим важным аспектам практики:
— Почувствовать невесомость в воде.
— Комфорт, спокойствие и самоосознание.
— Мгновенная экономия энергии.
— Основа для постоянного и долгосрочного улучшения техники.
— Стабилизация центра.
— Идеальная обтекаемая форма.
— Снижение сопротивления и энергозатрат.
— Минимизация турбулентности.
— Легко дышать с помощью поворота туловища.
— Продвижение: зацеп и гребок.
— Синхронизация и двухударная работа ног.
— Все навыки, полученные на предыдущих уроках взаимосвязаны, важно объединить и развить.
— Подготовка к заплыву.
— Ориентирование в открытой воде.
В стоимость тренировочного интенсива включено:
• теоретическая часть,
• видео запись текущей техники,
• анализ видеозаписи,
• разбор техники плавания,
• рекомендации,
• практика в воде,
• персональные рекомендации: акценты и точки фокусировки,
• рекомендации для самостоятельной практики.
Стоимость тренировочного интенсива 300$
Для тренировочного заплыва необходим гидрокостюм, буй и возможности:
– уровень 1: если вы можете проплывать непрерывно 1 км
– уровень 2: если вы можете проплывать непрерывно 3 км
Персональные тренировки.
Для персональных тренировок уровень подготовки значения не имеет.
Программа:
— Теоретическая часть.
— Практика в воде.
— Видеосъёмка и анализ.
— Тренировочный индивидуальный заплыв с сопровождением.
Стоимость персональной тренировки 50$ (час)
В стоимость тренировочного интенсива НЕ включены:
— Перелёт, трансфер, проживание, питание, страховка.
На текущий момент, при раннем бронировании стоимость, включая перелет, трансфер, завтраки и проживание: одноместный примерно 250 $,
двухместный 430 $, трехместный – 700 $
Рекомендуем все эти вопросы решить при содействии туроператора.
Если вы находитесь в Киеве – можем дать контакты туроператора, который решает все эти вопросы для нас.
Вопросы в личном сообщении.
Организатор: Алла Носенко (Alla Nosenko)