Метод 5 кругов — это модель обучения, основанная на концепции, что люди — это духовные существа, которые живут в физическом мире.
В то время, как большинство методов обращается к разуму или телу, небольшая инструкция учитывает, что каждый из нас является ещё и «духом» или «вниманием».
Первый круг: Под контролем
«Центрированный, сбалансированный, самодостаточный, собранный, заземлённый, прочный, удобный, спокойный, твердо стоит на ногах». Фигура представляет собой тело. Круг представляет собой присутствие внимания здесь-и-сейчас.
Чтобы учиться новому, чувствовать себя в безопасности, задавать вопросы, доверять инструктору, учиться, радоваться и говорить «нет», если не готов к следующему шагу. Как тренеры, мы хотим, чтобы ученики постоянно находились в 1-м круге. Мы хотим, чтобы они говорили «нет» тому, что могло бы их привести к третьему кругу.
Второй круг: Нервный
Человек во 2-м круге — это «дух», который начинает покидать своё тело. Он чувствует себя «хорошо, но не очень». Он может продолжить, но он предпочёл бы оказаться в 1-м круге. Во 2-м круге он не «дома». Если он понимает, что с ним происходит, значит имеется достаточно контроля, чтобы добиться успеха. Тренер не должен пытаться научить чему-либо на этом этапе. Иногда достаточно при помощи чувства юмора разрядить обстановку и вернуться на первый круг. Ощущения: «Я чувствую, что холодеют ноги», «Я чувствую слабость в коленях».
Третий круг: Испуганный
Этот человек больше не радуется. Он оставил своё тело без внимания ещё больше и поэтому ещё менее связан с нормальной внутренней обратной связью и полезными воспоминаниями и способностями. Он все ещё может двигаться и контролировать некоторые действия, но уже не может выбрать и контролировать какое-либо конкретное действие, которое он хочет. Он не мыслит ясно. Он частично «ушёл». «Сводит живот». «Потеют руки и ноги». «Вытащи меня отсюда!»
Четвёртый Круг: В ужасе
Он чувствует себя очень тревожным и обеспокоенным, но ничего не может с этим поделать. Он не чувствует связи со своим телом. Он только в голове. Он не может двигаться, «парализован страхом». Если он покинет своё тело ещё чуть дальше — он не сможет говорить.
Этот человек находится на грани паники и вовсе не в безопасности. Со стороны может казаться, что ему ничего не угрожает, но изнутри он не контролирует ситуацию. Если он в этом состоянии находится в воде или за рулём, то он реально в опасности.
Пятый круг: Паника
Паника: тело находится в одном месте, а дух или внимание – в другом. Человек полностью потерял контроль. Он «не в себе». Этот человек почти отключён от своего тела. Только тонкая нить энергии соединяет его сознание с его же телом. Он знает, что что-то не так, но он не контролирует возвращение. Возвращение происходит случайно или под воздействием внешних стимулов.
Метод преподавания «5 кругов» был разработан Мэри Эллен в 1983 году и основывается на том, что люди должны быть «здесь-и-сейчас», а не «уходить» мечтать или паниковать, чтобы освоить новые навыки.
Каждый человек идёт по своему пути. Продолжительность времени, необходимого для того, чтобы научиться чувствовать себя спокойно, легко и уверенно в глубокой воде, индивидуальна. Мы не подталкиваем вас. Вы научитесь быстрее, если не будете давить на себя. Нужно оставаться на первом круге «здесь-и-сейчас» все время, чтобы научиться в кратчайшие сроки.
Очень сложно учиться плавать, пока вы боитесь: сначала вам нужно преодолеть свои опасения по поводу воды. Большинство новичков пугают непривычные ощущения: гидроневесомость, отсутствие привычной опоры, попадание воды в глаза или уши и т.д. Но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы преодолеть страх мягко и безошибочно.
Задача преподавателя состоит в том, чтобы осуществлять только те шаги в обучении, которые будут удерживать учеников в 1-м круге в любое время. Работа ученика состоит в том, чтобы удерживаться в 1-м круге в любое время и говорить, если для этого нужна помощь.
Если ученики в восторге от попыток чего-то нового, вполне вероятно, что волнение — это второй круг. Однако, поскольку человек сам хочет попробовать, это не является нарушением цели 5 кругов.
С точки зрения 5 кругов, обучение выглядит так:
Когда ученики никогда не слышали о теме и вообще не понимают её, диаграмма относительного отсутствия связи между телом и осознанием темы — это пятый круг.
Когда ученик начинает понимать, о чем идёт речь, подходящей схемой этого осознания по отношению к телу является 4-й круг.
Когда ученик начинает изучать тему таким образом, что он может её ощущать и немного её использовать. Диаграмма, изображающая эти отношения между духом и телом — это 3-й круг. В 3-м круге, он начинает «получать», начинает устанавливать связь с телом.
Когда ученик почти «опустил знания в тело», показывает 2-й круг.
Когда ученик полностью «опустил знания в тело», 1-й круг изображает, что дух и тело присутствуют в одном и том же месте в этом навыке или идее.
Метод 5 кругов, пожалуй, единственная система обучения, где рассматривается приоритет комфорта и наличие состояние здесь-и-сейчас, чем физических действий.
Нет комментариев