Эффективность ваших тренировок может увеличиться в десятки раз благодаря персональным занятиям. Внимание тренера будет сфокусировано исключительно на вас. Индивидуальная работа мгновенно убирает ряд препятствий, стоящих на пути к вашим целям. А когда вы выполняете рекомендации тренера и у вас начинает получаться – это даёт вам уверенность в себе, радость и мотивацию для дальнейших тренировок. Если у вас есть нюансы со здоровьем или вы пока ещё совсем не умеете держаться на воде, тогда персональные тренировки – наилучший вариант.

Многие люди бросают занятия из-за отсутствия мотивации, силы воли, когда не могут себя заставить пойти на тренировку. Поначалу договорённость с тренером не даст вам возможности пропустить тренировку. А если тренер занимается любимым делом и сам с удовольствием плавает, то своим примером может помочь вам повысить мотивацию для регулярных занятий.

Тренер вам всё объясняет и полностью сопровождает все ваши действия. Вы можете не только сразу задать вопрос, если вам что-то неясно, но и избежать многих технических ошибок, которые обязательно появляются при выполнении упражнения впервые. Тренер ошибки видит сразу и не позволит вам закреплять неправильное выполнение многократным повторением, а тут же помогает эти ошибки устранить.

Если результатов нет, если вы чувствуете, что остановились в росте – вам нужны персональные тренировки! Иногда достаточно поменять нагрузку или технически откорректировать выполнение базовых упражнений, как приходит понимание куда двигаться дальше и начинается долгожданный рост. Правильность выполнения упражнений, их последовательность, концентрация на одном техническом элементе, работа с дыханием — тренер подберёт необходимое задание в вашем случае.

Всегда есть индивидуальные особенности организма, которые влияют на результаты тренировок и их необходимо учитывать. Опытный тренер видит то, на что вы сами не обращаете внимание. Тренер может менять фокусные точки, акценты и упражнения, пока не будет найден самый эффективный способ устранить ошибки.

Тренировки строятся по принципу: групповая тренировка с индивидуальным подходом. Если вы не можете выполнить задание в полном объёме, тренер подберёт для вас наиболее подходящие упражнения. Тренировки в групповом поле обладают мощным эффектом. Занятия проходят четыре раза в неделю и это отличная возможность для тех, кто настроен тренироваться регулярно. Наши преподаватели помогут вам корректно встроиться в тренировочный процесс, независимо от того, как долго вы занимаетесь. Ещё одним очевидным плюсом групповых занятий является возможность общаться с единомышленниками и тренироваться вместе с ними.

Самая высокая эффективность тренировок достигается при сочетании общих групповых занятий и работой по персональной программе.

Персональная программа необходима, если вы находитесь в другом городе или не можете посещать занятия с тренером. Программа, разработанная специально для вас, будет учитывать все нюансы: текущее состояние организма, особенности вашей конституции, уровень физической подготовки. Обязательно перед началом самостоятельной практики рекомендуем пройти программу с тренером, если программа выполняется правильно – вы сможете избежать перенапряжения, дискомфорта и травм. Важно правильно расставлять акценты и удерживать фокус внимания в освоении или отработке тех или иных стилей плавания.

Персональная программа позволит вам за короткий срок реализовать спектр поставленных перед собой задач. Задачи могут быть любые: от устранения проблем со здоровьем до изменений в личной жизни. Как известно, все взаимосвязано и от состояния сознания зависит качество нашей жизни. Персональная программа – предельно эффективный и прицельный метод работы. Особенность его состоит в том, что время практики, продолжительность и частота занятий чётко расписаны. Тренер настраивается именно на вас, на ваше текущее состояние, ваши потребности и ваше намерение. В результате вы получаете схему персональных тренировок для самостоятельной практики. Тренер объяснит вам нюансы выполнения упражнений, после чего вам останется лишь приступить к действию.

Одно из направлений рекреационного плавания – гидрореабилитация. В зависимости от рекомендаций реабилитолога персонально подбираются определённые упражнения в воде или плавание облегчёнными способами с удлинённым скольжением. Вода оказывает положительное воздействие на кожные рецепторы, способствует уменьшению нервно-психического напряжения и снятию стрессовых состояний. Упражнения, выполняемые в водной среде, в несколько раз эффективней для дыхательной и сердечно-сосудистой системы, чем тренировки на суше. Более того, щадящие тренировки в гидроневесомости способствуют снятию не только психического, но и физического напряжения, что очень важно в период восстановления.