BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Plavita Sadhana - ECPv4.7.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Plavita Sadhana
X-ORIGINAL-URL:https://plavita-sadhana.com
X-WR-CALDESC:Events for Plavita Sadhana
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20180107
DTEND;VALUE=DATE:20180129
DTSTAMP:20260626T035445
CREATED:20171225T165657Z
LAST-MODIFIED:20180108T180051Z
UID:4092-1515283200-1517183999@plavita-sadhana.com
SUMMARY:Тренинг выходного дня в Киеве.
DESCRIPTION:Техника плавания: кроль по методике Total Immersion Swimming. \n  \nМы продолжаем серию интенсивов выходного дня\, но предлагаем немного другой формат: \n  \n\nНа начальном этапе обучения мы рекомендуем персональные тренировки: теория + практика.\n\nВы узнаете: \n\nкак перестать тратить силы напрасно;\nкак использовать законы гравитации и гидродинамики;\nкак легко преодолевать сопротивление воды;\nкак поддерживать обтекаемую позицию;\nкак получать энергию от вращения корпуса;\nкак синхронизировать движения рук\, ног и корпуса;\nкак дышать\, не нарушая баланс;\nкак дышать не замедляясь;\nкак освоить ритмичное дыхание;\nкак выполнять зацеп;\nкак включить двухударную работу ног.\n\n  \n  \n\nЕсли вы уже более-менее владеете техникой плавания по методике Total Immersion Swimming\, но у вас есть моменты\, требующие улучшения и вам нужно «прокачать» определённый навык\, например:\n\n\nдвухударная работа ног и синхронизация с гребком;\nкак дышать и ориентироваться в открытой воде;\nкак тренироваться с метрономом.\n\n  \n\nБывают моменты\, когда вроде с техникой более-менее\, но вы чувствуете\, что в самостоятельной практике «застряли на одном месте» и вы сами не понимаете\, что делать дальше – тоже есть смысл именно в персональной тренировке.\n\nВидео-съёмка и анализ вашей техники и рекомендации помогут осознать сильные стороны и увидеть ошибки\, работа над которыми на самом деле и есть ваш потенциал роста и возможность дальнейшего прогресса. \n  \n  \nЕсли у вас есть вопросы или запросы по каким-то другим моментам техники\, здесь не перечисленным\, всегда можете связаться с организатором и обсудить. \n  \nРегистрация по записи у организатора\, Алла Носенко (Alla Nosenko)\, официального представителя по методике Total Immersion Swimming в Украине. \n  \nРасписание на январь 2018 года. \n  \n7 января с 19 до 21 часа. \n  \n14 января с 19 до 21 часа. \n  \n21 января с 19 до 21 часа. \n  \n28 января с 19 до 21 часа. \n  \nFacebook \n  \n \nTotal Immersion часто называют «плавательная йога»\, потому что это практика\, в которой прежде всего важны: \n\nпродуманность\, осознанность и эффективность каждого движения;\nконцентрация внимания на технике;\nчёткая последовательность упражнений на тренировках.\n\nПри этом ничто и никогда не делается через силу! \n  \nПервое\, чему мы обучаем – достижение максимально возможного расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки\, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в медитацию и чистое удовольствие. \n\nПерсональные тренировки и тематические интенсивы по методике Total Immersion позволяют передать участникам фундаментальные принципы и навыки\, чтобы плавать легко и с удовольствием.\nКаждому из участников будет озвучен анализ техники по отснятой видеозаписи\, и будут даны рекомендации для дальнейшего улучшения техники плавания.\n\n  \nЧто в результате? \n\nВы будете затрачивать намного меньше усилий;\nВы сможете плыть дольше за счёт нахождения баланса;\nВы научитесь удерживать в воде более обтекаемое положения тела;\nВы сможете плыть свободнее\, быстрее и дальше;\nВы сможете легко дышать\, не теряя продвижения;\nВы будете делать меньше гребков на дистанцию;\nВаш гребок станет более эффективным;\nВаши движения в воде станут осознанными и чётко скоординированными.\n\n  \n  \n  \nПредыдущий интенсив \n  \nПроведя серию интенсивов в декабре 2017 г\, мы наблюдали следующую картину: \n  \n\nРедко в группу приходят люди с одинаковым уровнем подготовки\, даже если речь идёт о начальном уровне.\nОшибки\, встречающиеся у одного человека\, могут отсутствовать у другого.\nЧтобы понять\, осознать упражнение и суметь его выполнить без ошибок\, людям нужно неодинаковое количество времени.\n\n  \nИсходя из опыта проведения мы сделали соответствующие выводы: \n  \n\nНа начальном этапе освоения техники плавания по методике Total Immersion Swimming\, эффективней всего персональные тренировки.\nВнимание тренера на персональной тренировке будет безраздельно направлено на одного человека\, что повышает плотность тренировки и даёт возможность сосредоточиться на важных именно для этого человека моментах.\nГрупповые интенсивы будут наиболее эффективны\, если именно тренер\, оценив уровень подготовки\, будет распределять участников по группам.\n\n  \n  \nПростые и эффективные упражнения создадут основу для постоянного и долгосрочного улучшения техники плавания. \n• Мы не боремся с водой\, мы взаимодействуем с ней. \n• Мы ищем путь наименьшего сопротивления и строим технику по принципу энергоэффективности: минимизировать потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперёд\, повышая КПД пловца в воде. \n• Ваш результат на 80% зависит от техники плавания и лишь на 20% — от силы. \n
URL:https://plavita-sadhana.com/event/seriya-tematicheskix-intensivov-vyxodnogo-dnya-v-kieve-jan2018/
LOCATION:Киев\, Украина
CATEGORIES:Интенсив
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://plavita-sadhana.com/wp-content/uploads/2017/12/25593933_1755824907783911_1036221966067236257_n.jpg
ORGANIZER;CN="%D0%9D%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%20%D0%90%D0%BB%D0%BB%D0%B0":MAILTO:alla.nosenko@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR