Загрузка Мероприятия

« Все Мероприятия

  • Это event прошло.
25593933_1755824907783911_1036221966067236257_n

Тренинг выходного дня в Киеве.

Январь 7 - Январь 28

Техника плавания: кроль по методике Total Immersion Swimming.

 

Мы продолжаем серию интенсивов выходного дня, но предлагаем немного другой формат:

 

  1. На начальном этапе обучения мы рекомендуем персональные тренировки: теория + практика.

Вы узнаете:

  • как перестать тратить силы напрасно;
  • как использовать законы гравитации и гидродинамики;
  • как легко преодолевать сопротивление воды;
  • как поддерживать обтекаемую позицию;
  • как получать энергию от вращения корпуса;
  • как синхронизировать движения рук, ног и корпуса;
  • как дышать, не нарушая баланс;
  • как дышать не замедляясь;
  • как освоить ритмичное дыхание;
  • как выполнять зацеп;
  • как включить двухударную работу ног.

 

 

  1. Если вы уже более-менее владеете техникой плавания по методике Total Immersion Swimming, но у вас есть моменты, требующие улучшения и вам нужно «прокачать» определённый навык, например:
  • двухударная работа ног и синхронизация с гребком;
  • как дышать и ориентироваться в открытой воде;
  • как тренироваться с метрономом.

 

  1. Бывают моменты, когда вроде с техникой более-менее, но вы чувствуете, что в самостоятельной практике «застряли на одном месте» и вы сами не понимаете, что делать дальше – тоже есть смысл именно в персональной тренировке.

Видео-съёмка и анализ вашей техники и рекомендации помогут осознать сильные стороны и увидеть ошибки, работа над которыми на самом деле и есть ваш потенциал роста и возможность дальнейшего прогресса.

 

 

Если у вас есть вопросы или запросы по каким-то другим моментам техники, здесь не перечисленным, всегда можете связаться с организатором и обсудить.

 

Регистрация по записи у организатора, Алла Носенко (Alla Nosenko), официального представителя по методике Total Immersion Swimming в Украине.

 

Расписание на январь 2018 года.

 

7 января с 19 до 21 часа.

 

14 января с 19 до 21 часа.

 

21 января с 19 до 21 часа.

 

28 января с 19 до 21 часа.

 

Facebook

 

 
Total Immersion часто называют «плавательная йога», потому что это практика, в которой прежде всего важны:

  • продуманность, осознанность и эффективность каждого движения;
  • концентрация внимания на технике;
  • чёткая последовательность упражнений на тренировках.

При этом ничто и никогда не делается через силу!

 

Первое, чему мы обучаем – достижение максимально возможного расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в медитацию и чистое удовольствие.

  • Персональные тренировки и тематические интенсивы по методике Total Immersion позволяют передать участникам фундаментальные принципы и навыки, чтобы плавать легко и с удовольствием.
  • Каждому из участников будет озвучен анализ техники по отснятой видеозаписи, и будут даны рекомендации для дальнейшего улучшения техники плавания.

 

Что в результате?

  • Вы будете затрачивать намного меньше усилий;
  • Вы сможете плыть дольше за счёт нахождения баланса;
  • Вы научитесь удерживать в воде более обтекаемое положения тела;
  • Вы сможете плыть свободнее, быстрее и дальше;
  • Вы сможете легко дышать, не теряя продвижения;
  • Вы будете делать меньше гребков на дистанцию;
  • Ваш гребок станет более эффективным;
  • Ваши движения в воде станут осознанными и чётко скоординированными.

 

 

 

Предыдущий интенсив

 

Проведя серию интенсивов в декабре 2017 г, мы наблюдали следующую картину:

 

  1. Редко в группу приходят люди с одинаковым уровнем подготовки, даже если речь идёт о начальном уровне.
  2. Ошибки, встречающиеся у одного человека, могут отсутствовать у другого.
  3. Чтобы понять, осознать упражнение и суметь его выполнить без ошибок, людям нужно неодинаковое количество времени.

 

Исходя из опыта проведения мы сделали соответствующие выводы:

 

  1. На начальном этапе освоения техники плавания по методике Total Immersion Swimming, эффективней всего персональные тренировки.
  2. Внимание тренера на персональной тренировке будет безраздельно направлено на одного человека, что повышает плотность тренировки и даёт возможность сосредоточиться на важных именно для этого человека моментах.
  3. Групповые интенсивы будут наиболее эффективны, если именно тренер, оценив уровень подготовки, будет распределять участников по группам.

 

 

Простые и эффективные упражнения создадут основу для постоянного и долгосрочного улучшения техники плавания.

• Мы не боремся с водой, мы взаимодействуем с ней.

• Мы ищем путь наименьшего сопротивления и строим технику по принципу энергоэффективности: минимизировать потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперёд, повышая КПД пловца в воде.

• Ваш результат на 80% зависит от техники плавания и лишь на 20% — от силы.

Подробности

Начало:
Январь 7
Окончание:
Январь 28
Мероприятие Category:
Веб-сайт:
https://www.facebook.com/events/2203923522966502/

Организатор

Носенко Алла
Телефон:
+3 8(066) 400-39-46
Электронная почта:
alla.nosenko@gmail.com

Место проведения

Киев, Украина + Карта Google