YOGA23 + SWIMMING 25-29.04.2017
ГИМНАСТИКА ЙОГОВ по методике YOGA23 и ПЛАВАНИЕ (плавита-садхана)
Проводят:
Олег Линих руководитель йогастудии «Слон», г. Херсон. Начал изучать йогу под руководством А.В. Сидерского в 1987 году. Практикует более 30 лет, тренерский стаж около 25 лет, имеет богатый опыт в йогатерапии, ведущий многочисленных ритритов и интенсивов во многих точках планеты.
Sergej Eryomin руководитель йога-студии «Садхана», г. Варшава. Тренер по рекреационному плаванию и дыхательной гимнастике в воде.
Место проведения: Escaldes-Engordany, ANDORRA, гостиница Hotel Mola Park ****.
Программа мероприятия рассчитана на 4 тренировочных дня, в течение которых Вас ждут
8 тренировок по йоге, включающих:
• принципы восстановления и сохранения здоровья позвоночника;
• дыхательные упражнения как основа здоровой жизни, и один из элементов обеспечивающий энергетическое наполнение фигур гимнастики йогов;
• безопасность и корректное выполнение упражнений гимнастики йогов;
• переходные движения и ключевые нюансы, связывающие упражнения в единый поток обеспечивающий максимальную эффективность практики;
• мудры в построении последовательностей хатха-йоги, как знаки препинания при построении предложений в языке;
• базовые основы, позволяющие в дальнейшем строить свою личную практику наиболее эффективно для выполнения задач по жизни, с сохранением социальной активности;
• гармоничное и здоровое питание как элемент развития осознанности.
4 тренировки по плаванию, включающих:
• дыхательную гимнастику в воде (плавита-садхана) — мощный катализатор эффекта от занятий гимнастикой йогов;
• корректировку техники плавания «брассом» и «кролем»;
• хорошую физическую нагрузку;
• снятие эмоционального напряжения;
• ознакомление с техникой total immersion, которая позволяет плавать комфортно на длинные дистанции.
Будут учитываться личные и физические особенности каждого участника семинара.
По предварительной записи можно составить персональную программу по йоге и/или по плаванию.
Расписание мероприятия будет составлено с учётом загрузки зала и бассейна.
25.04 (вт) – заезд и размещение в гостинице.
26.04 (ср) в 07:00 – первая тренировка по йоге.
Интенсив заканчивается 29.04 (сб) в 20:00.
Для практики необходимо иметь с собой:
• коврик для йоги и удобную для практики одежду;
• купальник/плавки, шапочку, очки и тапочки для бассейна, ласты с лопастью не менее 50 см, предметы личной гигиены, полотенце.
Стоимость участия в интенсиве 300€ включает в себя 8 тренировок по йоге и 4 тренировки в бассейне. Вход в бассейн 12€ за 4 тренировки оплачивается отдельно.
Проживание: Отель Hotel Mola Park ****. Двуместный номер, полупансион (завтрак и ужин) 90€ в сутки, одноместное размещение, полупансион 65€ в сутки.
По вопросам: как добраться до Андорры, визовая поддержка и другие, просьба обращаться к организатору мероприятия:
Надежда Соловьёва — rossinyol@mail.ru , тел. +376 371 329 (Viber, WhatApp, Telegram)
Вопросы тренерам можно задать на e-mail:
Линих Олег — linikh@gmail.com
Ерёмин Сергей — s.a.eryomin@gmail.com