img_0769

Алла Носенко: Конечно же лучше плавать, чем совсем не плавать.

Но есть несколько моментов, которые мне хотелось бы озвучить. Если я вас никогда не видела в воде, дистанционно программу, я не составлю. И вот почему: откуда мне знать, как вы будете по ней плавать? Более того, я уверена, что плавать вы будете так же, как раньше, закрепляя уже сложившиеся стереотипы движений и не замечая своих ошибок. 
Здесь может помочь либо посещение регулярных тренировок, либо индивидуальная работа с тренером. Но если после нескольких занятий вы вернётесь только к самостоятельным тренировкам, никто гарантирует, что не всплывут ваши устоявшиеся привычки… 
Какой из этой ситуации выход?
Перед составлением персональной программы или перед работой по программам в методическом пособии, я рекомендую потренироваться в группе или посетить несколько индивидуальных тренировок, чтобы прояснить для себя, что и как нужно выполнять и за чем вам нужно следить. А когда будете плавать самостоятельно, не гонитесь за длинными дистанциями без акцентов внимания, «на автомате»!
На момент обучения не так важно, сколько километров вы проплывёте. Важно, КАК вы это будете делать. Если Вы тренируясь самостоятельно, чувствуете, что уже не можете удерживать фокус внимания на определённых движениях и контролировать необходимые акценты, лучше остановитесь и подышите. Когда почувствуете, что собрались, проплывите ровно столько, насколько вы можете контролировать процесс. 
Изменить устоявшиеся стереотипы движения можно только концентрацией внимания и терпеливой проработкой. Ну, и обратную связь никто не отменял.

Об авторе

Картинка профиля Дмитрий Колосов

От kolosovD-adm / Administrator, bbp_keymaster on Ноя 05, 2016

Нет комментариев

Оставить комментарий